28 Febbraio – 1/2 Marzo 2014 – Lignano Sabbiadoro (Ud) – It
Continua la collaborazione intrapresa con la società Triangel di Klagenfurt, che dopo il primo campus autunnale 2013, propone ora un seconda invernale con lo scopo di migliorare il gesto atletico e la tecnica natatoria con allettamenti mirati alla long distance.
Il Campus si svolgerà nel villaggio GeTur di Lignano, location oramai storica dell’iniziativa ed è consigliato ai triathleti che vogliono migliorare le loro prestazioni e tecnica nel nuoto. Chi vuole potrà partecipare anche alle sezioni run, che si svolgeranno sulla spiaggia e che saranno facoltative e propedeutiche all’ allenamento di nuoto .
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Per garantire la massima qualità e serietà ai partecipanti, il Camp sarà riservato ad un numero limitato di atleti regionali e chi fosse interessato a partecipare è pregato di contattarmi su questo forum.
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Con la società Triangel di Klagenfurt è già stato organizzato il primo Triathlon CAMP in regione a giugno del 2013, e con la quale si continuerà a collaborare per ulteriori iniziative e sessioni di training intensivo. Al Triathlon camp di Marina Julia hanno partecipato ateli locali e stranieri con un buon risultato, questo a detta degli atleti presenti e il tutto ha come referente locale Eddy Borgo che è anche il promotore di questa iniziativa.
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SCOPO, CONTENUTI E PREMESSE
-Allenamento delle basi a livello elevato – Estensione della muscolatura specifica
del nuoto
-Allenamento dei parametri del metabolismo aerobico – Sviluppo della capacità
di carico elevata e adattata
-Analisi subacquea per la verifica del ciclo respiratorio e dell’acquaticità
-Analisi in superficie per la verifica della bracciata e gambata – Feedback sulla
capacità di recupero
-Sezione specifica di corsa quale processo metabolizzante per la rigenerazione
accelerata della muscolatura del nuoto
-Allenamento specifico della tecnica di nuoto per il triathlon per allenare il senso di
ritmo, di equilibrio e di sequenza
-sviluppo degli stili di nuoto, in particolare stile libero. Aumento della velocità di
base e agilità acquatica
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PROGRAMMA
Venerdì 28/02/14
09:30 – 10:30 corsa in spiaggia (1. gruppo)
11:00 – 12:30 training nuoto warm-up
13:00 – 15:30 pausa pranzo
16:30 – 17:30 corsa in spiaggia (2. gruppo)
18:00 – 19:30 training nuoto
Sabato 1/3/14
09:30 – 10.30 corsa in spiaggia
11:00 – 12:30 training nuoto warm-up
13:00 – 15:30 pausa pranzo
15:30 – 17.30 videoanalisi del nuoto con analisi del potenziale di miglioramento
18:00 – 19:30 training nuoto
Domenica 2/3/14
09:30 – 10.30 corsa in spiaggia
11:00 – 12:30 training nuoto
13:00 – 15:00 pausa pranzo
15:00 – 16:00 training nuoto cool-down
Link del forum per informazioni/iscrizioni: cliccare qui
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Report edizione 2012 e 2013 – cliccare qui
Sessione di allenamento 23/24/25 novembre 2012 e 22/23/24 novembre 2013, abbiamo trascorso 3 giorni nella piscina olimpica nelle sessioni di nuoto e nella spiaggia del litorale per le sessioni di corsa. Obiettivo del fine settimana era quello di coniugare il relax con del buon cibo e fare formazione. Per ottenere in massimo da questa tre giorni, si sono fatte 6 sedute in acqua e 3 allenamenti in spiaggia per quello che riguarda la corsa. Info su: http://www.triangelinstitut.at/index.php?page=179997782&f=1
Vom 23.11 – 25.11 verbrachten 2012 / 22.11 – 24.11 verbrachten 2013, wir 3 Tage mit Schwimmen und Strandläufen in Italien. Ziel dieses Wochenendes war es Entspannung, gutes Essen mit Urlaub und Training zu verbinden. Die Bedingungen waren sensationell und unglaublich. Also beste Voraussetzungen um 6 mal ins Wasser zu springen und 3 Laufeinheiten am Strand zu absolvieren. Details unter. Info su: http://www.triangelinstitut.at/index.php?page=179997782&f=1