1ed sabato 25 agosto XTriM pentaiSpTri. PENTA SPRINT TRI - Lignano sabbiad'oro ore 06:00 - valida per punti 11 punti
EVENTO NON COMPETITIVO
si svolgerà con queste modalità: swim-bike-run-run-bike-swim-swim-bike-run-run-bike-swim-swim-bike-run
swim 0,75 km
bike 20 km
run 5 km
per 5 volte per un totale di
3.75 km swim
100 km bike
25 km run
tempo stimato 7 ore e 30 minuti
Tutta la logistica si farà al Bagno Italia ufficio 1 di sabbiadoro, dove avremo una zona dedicata al penta sprint, le modalità seguiranno piu' avanti.
Il nuoto sara fatto nello specchio d'acqua davanti al bagno italia sotto gli occhi degli assistenti bagnanti, la bici si snoderà tra le varie strade secondarie e ciclabili di Lignano, giro unico e a corsa verso il faro di marina punta faro e ritorno per il lungo mare dalla fontana.
Vista la difficoltà dell'evento, chi si iscrive dev'essere consapevole di cosa si sta apprestando di fare.
Per i finisher ci sarà una maglia tecnica con scritta: XTriM Penta Sprint FINISHER e data, luogo e distanze (valuteremo assieme le modalità con chi la finirà, non ci sarà il giorno dell'evento ma la faremo dopo).
3.75 KM SWIMming - 100 KM CYCLing - 25 KM RUNning
11 punti ironstarank in pallio.
EVENTO NON COMPETITIVO
Si tratta di fare 5 sprint uno dopo l'altro con il seguente ordine
s=swim, c=bici, r=runn
s-c-r/r-c-s/s-c-r/r-c-s/s-c-r, quindi 10 transazioni per un totale: 3.75 swim-100 cycl-25 run.
La ho pensata cosi per eliminare transazione e per dare continuità al nuoto, la parte piu' critica.
OLTRE LA PARTENZA IN ACQUA CI SI BUTTA ALTRE DUE VOLTE E SI FA 1.5 KM (ovvero due giri uscendo in spiaggia e rientrando in acqua girando attorno ad un birillo). SI MANGIA ''ROBA SOLIDA'' APPENA SI PARTE IN BICI AL 5° PASSAGGIO NELLA ZC E POI TENDENZIALMENTE PIU' NULLA FINO ALL'USCITA DALL'ACQUA DEL QUINTO SPRINT, INFATTI POI IN ACQUA NON SI ENTRA PIU.
Quindi riassumendo: s-c-r/r-c-s/s (SI MANGIA) c-r/r-c-s/s (SI MANGIA) c-r prima e dopo carboidrati liquidi e sali.
La frazione di bici arriva fino a riviera usufruendo della ciclabile, e' un bastone in modo che ci controlliamo a vicenda (sia per il no draft che per eventuali malori), mentre la frazione a piedi fa la pedonale fino al faro punta sud e prosegue fino allo sbarco dei pirati, ponte della darsena e un pezzo dell'argine e rientro. Tutto sarà segnalato.
La logistica prevede una zona cambio all'interno dell'area del nagno 1 che ci ospita, un ristoro posizionato di zona transazione e la doccia nella ZC1, in modo da togliere l'acqua di mare.
I percorsi SWIM, BIKE e RUN sono giri unici 0.75, 20 e 5 km, comunque il nuoto, per una questione di sicurezza, sara composto da un triangolo in zona osservabile del bagnino e che costeggia una riga di boe per l'uscita delle barche, ovviamente i bagnini saranno avvisati, ma quello di vedere noi non sarà il loro lavoro, loro se allertati intervengono dato che questa non e' una gara ufficiale, ma siamo 4 amici che si trovano a nuotare nella zona balneabile, dove e' previsto con ordinanza la vigilanza e noi rientriamo in questo. Penso di bloccare la cosa a 20 ATLETI al massimo per non avere il ''casino'' del 2011 e perché la cosa diventerebbe ingestibile e poco sicura.
Ovviamente no draft e non ci si aspetta mai, si fa triathlon per se stessi..., non ci saranno tempi e classifiche primo e secondo e nemmeno ultimo e penultimo..., come sempre in queste cose e per chi vuole alla fine faremo una maglia tecnica da FINISHER, come ricordo dell'evento (da farsi successivamente).
Il fascino stà nel partire alle 6 e vedere come si anima la giornata. Si farà l'attraverseremo il passaggio pedonale che porta dalla spiaggia al bar dell'ufficio 1 e li ci sarà sicuramente gente che incita la cosa e lo stessa avvera anche nella strada che dal bagno 1 porta al faro punta sud, e' poco meno di 1 km ma in mezzo alla gente. Preparerò un cartellone che spiega la cosa da posizionarsi in ufficio 1.
Prima di lanciare questa cosa, ho fatto già qualche simulazione di MultiSprint in questo posto e il bello e' rivivere nella stessa giornata gli stessi scenari in condizioni totalmente diverse. Il fresco matutino e in caldo che salire fino alle 13:00, il mare solitario e vuoto con la luce rosa della mattina che si anima ad ogni passaggio di turisti, il percorso ciclistico, le ciclabili e le stdade vuote delle 6:30 e il traffico di mezzogiorno, la strada pedonale che si riempie di gente con il trascorrere della fatica. La quiete del primo e secondo sprint e la fatica ma anche la soddisfazione alla partenza del quindo.
...al solito modo, sei gia' iscritto! faremo delle magliette tenciche da finisher a fine evento e solo per chi finiscenovviamente! guardate che il pentasprint con partenza in mare alle 6 della mattina e' una chicca, una perla della triplice disciplina!!!
oggi riparto con gli allenamenti dopo la settimana a mirandola, ho fatto un allenamento per pentasprint. corsa-bici-nuoto-bici-corsa. e' gia' un po che mi alleno sulla multidisciplina, nuotare dopo bici e corsa non e' banale, provare per credere! comunque il pentsa sara' una figata!! domani alle 17-00 faro un' mulltiallenamento al camping lago 3 comuni, faro nuoto- bici- corsa due volte. chi volesse venga pure.
10-07-2012, 10:22 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 10-07-2012 13:48 da Benedictus.)
Vado domani, mercoledì 11 alle 17:00 a fare un dual-sprint al Camping, simulazione in vista del penta-sprint. Chi volesse e' il benvenuto, saluti, matteo.
Presente!
L'unico dubbio è sulla sorveglianza delle bici in ZC, dovranno rimanere li per parecchie ore, probabilmente Matteo avrai pensato anche a questa esigenza, ma vorrei avere delle garanzie in merito.
Bellissima questa idea! Ci stavo pensando... poi ho visto che causa della combinazione s-c-r/r-c-s/s-c-r/r-c-s/s-c-r la corsa ed il nuoto diventano da triathlon olimpico (1500 e 10km), con nel mezzo bici da 20km.
MI piacerebbe esserci. Purtroppo la mia situazione familiare attuale non mi permette sicurezze.
In caso positivo, potrei aggregarmi con una iscrizione last-minute?
Matteo, se non ci fossi, dovrebbero inventarti ;-)
Se può andar bene mi propongo come sentinella alle bici prima di dover affrontare la 3a nuotata del penta. Così mi rendo utile senza rischiare l'affogamento
Chiaramento se si arriva già a 20 pentatleti mi tolgo dalla lista magari faccio solo un pò di sorveglianza
cercasi volontari per vigilare sulle bici. chi vigila puo anche fare delle frazioni, minimo tre, gli altri devono fare tutto, o per lo meno partire alle sei con gli altri e poi ritirarsi in caso. solamente chi vigila ha la possibilita ' di frazionare il penta.
grande zulliani, mi hai dato l'idea che mancava!!!
Ciao Benedetti, son Marco Dreossi (fatto solo Latisana),
per il PentaSprint di Lignano mi iscriverei, faccio solo alcune frazioni.
Dovresti esserti gia' sentito con Mario Zoratti.
Quando non Gareggio do' una mano li', A Latisana mi son trovato con il GianGianGian, se mi ficchi con lui ci capiamo.
Orari?
Numero massimo ammesso 20 atleti, al raggiungimento di questo numero (dubito che ci arriveremo), sii chiudono le iscrizioni. E' una questione di logistica e sicurezza.
Chi volesse fare singoli sprint deve necessariamente partire alle 6:00.
Questo vale per tutti: chi vuole fare frazioni e non fa il volontario frazionista, deve necessariamente partire alle 6:00.
In acqua per i due 1500 mt ci sarà l'assistenza di salvamento FISA nei seguenti orari: 8:00-9:30 e 11:30-14:00. Per il tirno delle 6:00 non ho previsto nulla, dato che immagini che si arrivi riposati e che i rischi non ci siano, in caso Erick sarà in qualche modo a terra a vigilare eventuali problemi e segnalarli.
Alle 6:00 comunque noi ci guardiamo in ogni caso io e il checco siamo abilitati al salvamento e al recupero e avremo un'occhio di riguardo per voi ed erick coordina dalla spiaggia ;-)
NON E' AMMESSO L'INSERIMENTO A EVENTO PARTITO.
Starting list distanza completa:
01 Matteo Benedetti (cus)
02 Francesco Casarsa (cus)
03 Francesco Degano (free)
04 Agostino Moro (udtri)
05 GianPaolo Amaduzzi (cus)
06 Sandro Tusini (free)
07 Mario Zoratti (cus)
08 Del Bianco Denis (udtri)
VOLONTARI FRAZIONISTI:
01 Zuliani Fabio (cus)
02 Patroncino Ugo (cus)
03 Dreossi Marco (free)
04 Di Natale Erick (arampcodroipo)
05 Massicchi Giorgio (cus)
LISTA VOLONTARI:
I volontari che devono stare in zona cambio, possono fare le frazioni di sprint quando vogliono e prendere punti, in base a quanti sono di decide gli orari.
16-08-2012, 13:04 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 16-08-2012 13:11 da Benedictus.)
(15-08-2012 07:18)vale61 Ha scritto: Ho chiesto la wild card in famiglia. Per il 25 ci posso essere...
Riesci a fare volontaria frazionista (ovvero ti fai il nuoto quando vuoi ma dovresti dare un'occuata alle bici ad una certa ora da stabilire), in alternativa, purtroppo, dvresti partire con il 750 mt alle sei con noi. Non sono ammesse partenze intermedie di sprint (ovvero non e' che uno arriva alle 10:00 e si fa due sprint, questo no)
(16-08-2012 13:04)Benedictus Ha scritto: Riesci a fare volontaria frazionista (ovvero ti fai il nuoto quando vuoi ma dovresti dare un'occuata alle bici ad una certa ora da stabilire), in alternativa, purtroppo, dvresti partire con il 750 mt alle sei con noi. Non sono ammesse partenze intermedie di sprint (ovvero non e' che uno arriva alle 10:00 e si fa due sprint, questo no)
Faccio volentieri quello che serve.
Se serve un volontario, vada per il volontario.
Altrimenti sono lì per le 6... e arrivo dove le mie forze mi possono portare!
