Sì sto nuotando pochino, ma con costanza.
Niente ripetute, niente massacrarmi di vasche su vasche sto facendo solo corso di nuoto: tecnica, poche vasche ma cercando di migliorare i gesti. Per adesso non ho le palle x andare + di 2 volte alla settimana in piscina, + avanti vedremo....con buona pace dei consigli del conte
Con la bici sono a 7600 km, non male in assoluto, ma pensando che di questi tempi 2 anni fa ero a + di 11.000
ps. Matteo mi spieghi che browser devo usare x riuscire a inserire le immagini in questo maledetto form
ooopss...come non detto...è magicamente apparso
02-11-2012, 09:36 (Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 02-11-2012 09:37 da Benedictus.)
io utilizzo google crome e non ho mai avuto problemi, l'importante e mettere file 800x600 o giu di li, le immagini grandi vengolo eliminari in automatico (mi pare 500 kbyte).
Zul, non lamentarti sempre, due anni fa non nuotavi e correvi cosi, non sei piu' un ciclista ma un triathleta. ho visto che tra gennaio e aprile hai fatto quasi 4000 km!!!
(02-11-2012 09:36)Benedictus Ha scritto: io utilizzo google crome e non ho mai avuto problemi, l'importante e mettere file 800x600 o giu di li, le immagini grandi vengolo eliminari in automatico (mi pare 500 kbyte).
Zul, non lamentarti sempre, due anni fa non nuotavi e correvi cosi, non sei piu' un ciclista ma un triathleta. ho visto che tra gennaio e aprile hai fatto quasi 4000 km!!!
Hai ragionr Matteo, vorrei sempre avere la moglie piena e la botte ubriaca...o forse meglio l'incontrario già che ho 3 figli....
Ma credimi sono felicissimo così, faccio un attività molto + completa e divertente, e grazie al triathlon ho conosciuto persone davvero simpatiche e speciali....tutti decisamente Xtrim
Certo che mi manca qualche bel lungo tipo 150 km 3000 dislivello di cui ho tanta tanta nostalgia
Minchia Antonio hai fatto quasi piu' tu nell'ultima settimana che io nell'ultimo mese
Sono fortunato, ho un lavoro che con i turni mi permette di avere molto tempo libero (anche se lavoro festivi e fino a tardi la sera); poi quest'anno nessun acciacco (e ci sta la grattatina di ).
Quest'anno al momento sono a 16 ore abbondanti di media dall'inizio dell'anno anche se definire allenamento il mio nuoto o il mio andare in bici è eufemistico
Mese di OTTOBRE - Il mio secondo mese nel mondo triathon!-
1-swim 40 min
1-run 50 min 10 km
3-esercizi vari corpo 30 min
3-bike 45 min 25km
4-bike 170 min 62 km 1300 disl
6-swim 45 min
7-run 105 min 21.1 km
8-streching 90 min
9-bike 60min 25 km
10-swim 30 min
11-run 46 min 10km
11-bike 20 min 10 km
12-bike 71min 36km (450 disl)
14-bike 74min 41.6 km (300 disl)
14-run 51min 10.5 km
16-swim 30 min
16-bike 75min 35 km
20-bike 160 min 71km (650 disl)
21 run 61 min 12km
22-swim 30 min
22-esercizi vari corpo 30 min
23-bike 73 min 30 km
24-swim 30 min
24-run 40 min 8 km (vallonato)
24- esercizi vari corpo 30 min
26-run 130min 25.50 km
27-swim 30 min
29-bike 70 min 30 km
30-bike 78 min 30 km
30 run 23 min 5.4 km
swim 7 sessioni 3h 55 min
bike 11 sessioni 14h56 min 395 km
run 8 sessioni 8h26min 102 km
esercizi vari-3 sessioni tot 90 min
sicuramente avrò sbagliato qualcosa nei calcoli, ma orientativamente questo è stato il mio ottobre.
Mandi
P.S. secondo voi con questi allenamenti fatti di corsa ( aggiungiamo i 75km fatti a settembre) e tenendo conto che prima di settembre sono stato inattivo 4 mesi, la mezza maratona di palmanova è affrontabile?se si ,ci sono consigli per gli allenamenti per i prossimi 10gg??
grasssssie
(06-11-2012 10:14)EDDY Ha scritto: FRANCESCO DEGANO - IRONSTAR RANK WINNER:
MAI UNA MARATONA - MA 4 IRONMAN AUSTRIA...
E IN OTTOBRE 20 METRI DI CORSA... SEI UN MITO !
MANDI
EDDY, CORSA ATTRAVERSANDO LA STRADA, GRANDE CHECCO
